منتديـــــات مــــع الايـــام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا وسهلا بك يا زائر فى منتدا مع الايام
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الــرئــيـــســـيــه
:: اقسام المنتدي ::
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» بــرنــامــج skype فيرجن القديم 3.8
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 07, 2012 4:34 am من طرف nayroby

» آيس كريم التوت
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالسبت مارس 06, 2010 1:59 pm من طرف hebalove

» نكت مصرية
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالأحد فبراير 28, 2010 7:50 am من طرف lionheart

» منتدى دموع القمر سجل عندى اسجل عندك
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 06, 2009 11:14 am من طرف cat23

» موضوع خطير جداااااااا ارجو من جميع الاعضاء الدخول للاهمية القصوى
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 28, 2009 1:46 am من طرف foo555

» حصريا وفور عرضه فيلم " عمر وسلمى 2 " .. نسخة Cam بحجم 217 ميجا
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالجمعة يوليو 10, 2009 5:22 am من طرف حياة بلا عنوان

» لاتبخل على والديك بهذا الدعاء
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 07, 2009 1:36 pm من طرف hebalove

» اذكــــــــــــــــــــــــــــار الخــــروج مــــــن الـمــنـزلــــــــــ:ـــ
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 07, 2009 1:28 pm من طرف hebalove

» أ جـمــل لــحــظــا ت الـعــمــر
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 07, 2009 1:22 pm من طرف hebalove

ساعه

 

 أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hebalove
عضو زهبى
hebalove


عدد الرسائل : 649
العمر : 39
الموقع : مــــــــصـــــــــــر
المهنة : أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Studen10
نقاط التميز : 1
عارضه الطاقه :
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Left_bar_bleue50 / 10050 / 100أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 24/02/2009

أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة   أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 29, 2009 2:34 pm

أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة 5aznh-740fb32978


أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة 5aznh-3d315907b6






اأكدت الدكتورة نيرمين فاروق سعيد الباحثة بكلية التربية الرياضية للبنات بجامعة حلوان، أن المخ هو أكثر أعضاء الجسم احتياجاً للطعام نتيجة نشاطه الحيوي الهائل‏,‏ لذلك يحتاج المخ لتغذيته إلى تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة‏,‏ حيث يتعرض لهجوم التأكسد المستمر والضار صحياً نظراً لكثرة استهلاكه للأكسجين بدرجة تفوق بقية أعضاء الجسم‏,‏ وتتوافر مضادات الأكسدة الغذائية الطبيعية الواقية لصحة وسلامة المخ في فيتامين "أ" المتوافر في الكبدة واللبن والبيض والمقدونس والجرجير والكانتالوب والمانجو وقمر الدين والسبانخ‏,‏ وفيتامين "هـ" المتوافر في الحبوب الكاملة كاللوبيا والعدس والفول والحمص والبذور الزيتية كالسمسم والذرة والقمح والمكسرات الي جانب الليمون والتونة وسمك الماكريل‏,‏ وفيتامين بـ‏ 12‏ الضروري لتكوين كرات الدم الحمراء وتناوله يساعد علي صحة وسلامة المخ ومتوافر في أسماك التونة والسلمون والكبدة والبيض والحليب والزبادي‏.‏
وتوصي الدكتورة نيرمين بتناول عسل النحل لما يحتويه من مواد طبيعية تنشط خلايا الجسم وتقاوم الأمراض والفيروسات‏,‏ بالإضافة إلى فائدته في تجديد خلايا الجلد خاصة جلد البشرة‏,‏ وتضيف أن التغذية الصحية، كما أوضحت منظمة الصحة العالمية هي الغذاء المكون من كميات قليلة من الدهون والسكريات والكثير من الخضراوات والفواكه مع ممارسة الرياضة لمدة ‏15‏ دقيقة‏,‏ وهي تساعد علي التقليل من الشعور بالاكتئاب وعلي تجديد النشاط وزيادة التحصيل والاستذكار بشكل أفضل‏.‏
وأخيراً تنصح نيرمين بضرورة تناول البيض في وجبة الافطار كما اوصي اساتذة التغذية بجامعة كمبريدج‏,‏ لأنه غني بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية مثل مادة "الكولين" الشبيهة بفيتامين "‏ب‏"‏ التي أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها علي تحفيز القدرة علي الاستيعاب وتنشيط الذاكرة‏




أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة 5aznh-3d315907b6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://heba-wwwasabnhaya.blogspot.com/
 
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوز مصر بجائزة افريقيا لاستخدام التكنولوجيا فى تحسين الادوات الصحيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـــــات مــــع الايـــام  :: منتدا حواء :: منتدى الصحه والغذاء-
انتقل الى: